教你成為踢毽子能手

毽子作為一項傳統的體育運動，其健身效果十分顯著，每個人都能踢毽子，但説不上是踢毽子高手，跟着我的方法來練習，讓你成為踢毽子能手。

操作方法

（01）由於踢毽子比較靈活運動動作幅度和強度較大，所以它對身體靈敏性個體能的要求高，要求在日常練習中要進行靈敏性和身體素質。要保證有充足的體力。

（02）在踢毽子的過程中腳下步伐的移動是關鍵。沒有純熟的步法移動技巧，在比賽中就不能變被動為主動。在練習中要進行交叉步，滑步，並步，跨步等步伐練習。

（03）光有良好的身體素質和靈活的步伐是不夠的，成為踢毽子能手還需有過硬的技術。就需要在聯繫中學習多種踢球技術、腳內側踢球、腳外側踢球、腳踏攻球、觸球等一系列動作技術。

（04）紙上得來終覺淺，練習也是這樣光練不比沒有進步，這就需要自己找一個踢毽子能手陪你打比賽以發現自己的不足，提高自身技能。

特別提示

着運動裝，選擇一雙舒適無跟的運動鞋，做難度動作練習一定要充分熱身是自己身體肌肉韌帶柔軟。