健身器材有哪些種類？

健身器材多種多樣，懂得健身器材的種類和區別，就能合理的對身體各個部位進行合理的鍛鍊。下面我來和大家説説健身器材普遍的種類以及用法。

操作方法

（01）健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。常見的有氧器材有:跑步機、健身車、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材主要用於有氧運動。常見的無氧器材有：腹部前屈器、槓鈴架，高拉背訓練器等等。主要用於無氧運動。

（02）有氧健身器材之跑步機通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、.放鬆自己，減輕壓力、減肥。

（03）有氧健身器材之健身車將騎行運動搬回家裏，提高身體肺活量，鍛鍊下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

（04）有氧健身器材之踏步機改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌羣的各種痠痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

（05）有氧器材之橢圓機橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛鍊心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

（06）無氧器材之腹部前屈器燃燒腹部脂肪，對腹肌進行鍼對性的鍛鍊，

（07）無氧器材之槓鈴架主要鍛鍊手臂肌肉和腹部肌肉

（08）無氧器材之高拉背訓練器主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。