簡單方便的室內健身運動

操作方法

仰卧起坐
在室內有塊地方，就可以做仰卧起坐運動，這項運動能鍛鍊腹部肌肉，減掉小肚子。

原地跑步
原地跑步可以彌補室內場地小的缺點，只做高抬腿和擺動手臂的動作，人還在原地不動，這項運動最適合家裏地方特別小的人運動。

俯卧撐
這項運動最能鍛鍊人的臂力，男士們大多喜歡做這項運動，堅持做，就能使上臂肌肉格外健壯。

呼拉圈
這項運動是有器械的運動，但是呼拉圈是圍着人轉的，所以不需要太多的地方就可以，小孩子們也會喜歡這項運動的。