妙知谷5個經典動作輕鬆打造完美胸肌
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操作方法
平板啞鈴飛鳥 鍛鍊部位：胸大肌外側 健身功效：很好地鍛鍊胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長
拉力器十字夾胸 鍛鍊部位：下部胸大肌，中部胸肌
蝴蝶機飛鳥 鍛鍊部位：胸肌中縫
下斜啞鈴卧推 鍛鍊部位：下部胸大肌。
雙槓臂屈伸 鍛鍊部位：下胸部
標籤：
胸肌
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操作方法
平板啞鈴飛鳥 鍛鍊部位：胸大肌外側 健身功效：很好地鍛鍊胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長
拉力器十字夾胸 鍛鍊部位：下部胸大肌，中部胸肌
蝴蝶機飛鳥 鍛鍊部位：胸肌中縫
下斜啞鈴卧推 鍛鍊部位：下部胸大肌。
雙槓臂屈伸 鍛鍊部位：下胸部
