抽不出來健身怎麼辦

簡要回答

自己説不出來時間，可以在辦公室裏面運動。一般抽不出來健身，就是説沒有時間去健身房或者專門運動，可以在自己的辦公室裏或者是在工作的間隙稍微運動一下，比如説做一做俯卧撐，或者是做一做平板支撐都是比較好的運動。

可以利用午休的時間
在午休的時候，可以抽出來半個小時的時間運動，可以稍微壓縮一點中午午休的時間，一般只要找一個空地做一做平板支撐，還有開合，跳高，抬腿等動作就可以。

上下班的時候
可以在上下班的時候騎自行車或者是走路，這也算是健身的一種，在自己沒有必要開車的時候就可以買一輛自行車用來自己通勤，騎自行車可以自己掌控時間，並且也有着可以鍛鍊的能力，並且騎自行車也可以結成一些通勤的費用。

碎片化訓練
日常沒有一個集合的時間可以用來做鍛鍊，就可以抽出一點自己的碎片時間，比如説自己在休息的時候，可以跳一會兒繩，或者是做一組開合跳，在工作的時候運動一下，可以改善自己的身體和工作狀態。