肌酸的好處與壞處
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操作方法
提供能量
肌酸能夠為人類或動物提供生活活動所需要的能量,比如人體在運動的過程中,肌肉會產生疲勞,因此需要及時補充肌酸提高耐力。
提高肌肉耐力
由於人體中ATP的合成速度較慢,因此肌肉容易產生疲勞感,而飲用些肌肉則能夠提高肌肉的耐力,預防肌肉疲勞。
食用過多
在運動過程中不宜服用過多的肌酸,否則將有可能產生肌肉的韌帶拉傷等症狀。
熱水沖泡
在飲用肌酸的時候不宜用開水沖泡肌酸,否則將會改變肌酸的結構,從而產生有毒的物質。
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