如何運動對身體好

簡要回答

具體情況具體分析。很多小夥伴在生活中選擇體育鍛煉，在體育鍛煉時要根據性別，年齡愛好身體素質針對性的選擇，適合自己的運動方式，其中老年人可以選擇慢跑太極拳。

年輕人可選擇的運動方式。年輕人在運動時可選擇球類運動、攀巖等等，也有部分男性會選擇舉重、拳擊，女性可以選擇健美操，有些人存在特殊情況，這時候要根據自身疾病選擇合適的體育運動。

循序漸進。不管什麼年齡階段的人選擇體育鍛煉時都需要循序漸進，長期堅持才能夠對身體比較好，而人們在體育鍛煉時可以讓自身的健康變得越來越好。

全面鍛鍊。人們在生活中鍛鍊身體時，要促進身體的全面發展，要是單純的鍛鍊某一項運動，可能會影響到生理機能，而且會對人體健康造成影響。