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怎麼學會游泳最快最簡單,怎樣自己學會游泳?

怎麼學會游泳最快最簡單,怎樣自己學會游泳?

簡要回答

有很多游泳的初學者最難以克服的最大問題其實是怕水,不敢在水中換氣呼吸或是不敢在水中有太大動作,如果通過練習克服這項問題,那麼就離學會游泳不遠了,那麼就給大家分享一種簡單的游泳方法吧。
首先要從蛙泳開始學習,蛙泳有個順口溜“划水腿不動,收手再收腿,先伸胳膊後蹬腿,併攏伸直漂一會兒”

首先了解學習臂部動作,先學習外劃,雙手伸直,手掌傾斜。雙手同時向外,後方劃去,繼而彎曲手臂向後,向下方劃。然後是內劃,掌心又外轉向內,用手帶動小臂快速內劃,手由下向上並在胸前併攏前伸即可。最後是前伸,雙手向前伸即可。

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然後瞭解腿部動作,先學習伸腿動作,屈臂收腿,腳跟要向臂部靠攏,小腿要在大腿的後面慢收腿,結束時,雙膝與肩同寬即可,小腿與水面伸直的話,腳掌在水面附近即可,隨後是翻腳動作,兩腳距離大於雙膝距離,雙腳外翻,並且腳尖朝外,腳掌朝天,小腿和腳內側對準水,就像個w字母一樣即可。

怎麼學會游泳最快最簡單,怎樣自己學會游泳? 第2張

克服對水的害怕,學會停,在昨晚一套動作雙腳併攏甚至後短暫的滑行給一到兩秒,在過程中停止動作。

標籤: 游泳
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