如何學習實心球：實心球提高

在高中體育測試中就有實心球的考試，怎麼提高實心球的成績呢，接下來我們來講一下提高實心球成績的方法。

操作方法

首先在投實心球的時候我們要把我們手臂、腰部、腿部的肌肉活動一下，以免突然用力身體造成拉傷。

然後就是我們應該選擇一種適合自己的實心球投擲方法或者姿勢，感覺自己哪一種能夠用上力氣，如果用不上力肯定就不行了。

平時的時候我們也應該加強手臂力量的練習，投擲實心球主要依靠的就是手臂的力量，比如説做做平地支撐、仰卧起坐、深蹲等。

然後我們也可以多多看看關於實心球的練習視頻和一些關於實心球的書籍，改善自己的動作，找到一些竅門。