實心球怎麼扔的遠

實心球怎麼扔的遠？感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。

工具/材料

實心球

操作方法

首先我們的雙手要自然的分開，然後把球放在兩個手掌之間，大拇指要緊緊的扣在球的後上方，感覺像一個“八”字，就這樣先保持穩定。

握球的時候，兩手的臂肌肉要放鬆，這樣才能控制好力量，有助於之後的發揮。

接着我們面向要投擲的方向，兩腳前後開立，把身體的重心落在右腳上，然後微微的屈膝。

把雙手放在頭頂後方，雙腳蹬地，收腹，最後用力的把球向頭前上方45度擲出。