記憶力的訓練方法？

我們在生活中需要記住的事情很多，無論是工作中的事情，還是學習的知識，都需要我們有一個好的記憶能力，如果你的記憶力很差，會耽誤很多事情，記憶力是可以鍛煉出來的，這點已經科學證明了。

操作方法

（01）大家如果有時間的話可以看看【海馬記憶訓練】這部書，這部書是日本連續五年銷量第一的記憶書，裏面又很多的知識值得我們學習，而且對於提高記憶力的幫助很大，我推薦給大家。

（02）很多朋友們覺得自己的歲數增加了，所以記憶力下降很正常，其實這是一個錯誤的理念，我們知道人的大腦是不斷進步的，所以只要大家有很好的方法鍛鍊就會增加自己的記憶力。

（03）第一個方面是數字記憶鍛鍊的方法，大家可以經常記憶一些比較複雜的數字，然後反覆的記憶，不斷的精確，例如很多的數學公式，大家就可以拿來進行記憶力的鍛鍊，這樣提高會很快。

（04）第二一個方面是大家可以經常和朋友們聊天，這樣的聊天對於增加記憶力和反應能力有很大的促進作用，研究發現聊天多的人記憶力明顯很強，因為他需要蒐集不同的信息作為談資。

（05）第三個方面是睡眠記憶力鍛鍊，那就是大家可以在每天睡覺前，拿出一本書，看是背誦一會，然後睡覺就行了，這樣你會在睡眠的時候繼續加強記憶力，通過睡眠記憶這些知識，久而久之就會記憶力加強。

（06）最後一個方面是遊戲，大家一定覺得喜歡玩不是一個好事情，其實這是錯誤的理念，科學研究發現，遊戲可以促進我們的身心健康，同時容易接受新事物，這樣有助於提高大家的記憶力。