增強記憶力的方法

記憶力jì yì lì 英文解釋：the faculty of memory; the ability to memorize。記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。記憶，是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表着一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。

操作方法

01

玩遊戲是一個挑戰大腦的好方法。猜字和電子遊戲都能促進你的思考速度和記憶力。當你每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些遊戲，你將受益匪淺。

02

你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。

03

理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

04

好記不如爛筆頭。可以隨時記在自己隨身帶的小本子上，這樣可以時不時拿出固定記憶。