芒果的功效與作用及禁忌

芒果種類繁多，營養價值高，是夏天常見的水果，下面就説説芒果的種類和營養價值、功效、作用、禁忌。

芒果的種類和營養價值

種類
比較常見的芒果種類有大台農、小台農、青芒、海南大金煌、台灣水仙芒、越南頂級玉芒果、象牙芒、貴妃芒，大小不同，產地不同，味道也不一樣。

營養價值
芒果含有維生素A、維生素C、糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、硒、鉀等微量元素，有“熱帶果王”之稱

芒果的功效

解渴利尿
芒果中含有大量的維生素C，也有解渴利尿的功效，而且芒果是涼性水果，適當吃一些，可以促進排尿。

預防暈車暈船
因為芒果中的含有一特殊的物質，能使暈車暈船的症狀得到緩解，乘車時間長或是乘船時，可以先吃幾個芒果，能有效預防暈車暈船。

益胃
雖然少吃一點芒果，對胃有好處，但是卻不適合胃病患者食用，會造成傷害。

預防便祕
芒果有清理腸胃的功效，可以預防上火和水分流失導致的便祕情況，夏季出汗多，會出現便祕的情況，可以適當吃些芒果。

預防癌症
因為芒果中含有的維生素A對癌症有抑制的作用，所以吃芒果對預防癌症有一定的功效。

預防中風
芒果中含有維生素C，對預防中風有一定的功效，中老年人中風發病率比較高，平時可以吃一些芒果，能起到預防中風的功效。

降低膽固醇
芒果中含有豐富的膳食纖維，能降低人體內的膽固醇，尤其適合高血壓、高血脂患者。

芒果的作用

提神醒腦
芒果有緩解疲勞的作用，每天吃一兩個芒果，能起到提神醒腦的作用。

保護視力
芒果中含有大量的維生素A，能起到保護視力的作用，尤其適合常看電腦的人、對小孩、老人也適合。

美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、C、E，這幾種維生素能起到美容護膚的作用，特別適合女性朋友，使肌膚紅潤美麗。

抗衰老
芒果中含有一種元素，能防止人的臉部長細紋，使皮膚保持光滑，起到抗衰老的作用。

殺菌消炎
芒果進入到大腸中，能產生一種物質，抑制病毒的發生，起到殺菌消炎的作用。

芒果的食用禁忌

不能吃太多
吃芒果時，一次不要吃太多，否則會發生上火嗓子疼、胃疼等症狀，影響身體健康。

過敏的人不能吃
有的人對芒果過敏，吃了芒果會全身癢，嚴重的還會導致休克，所以過敏的人不要吃。

脾胃虛寒的人不能吃
芒果是涼性水果，脾胃虛寒的人吃了芒果，會導致腹脹腹痛的發生，所以脾胃不好的人不要吃。

糖尿病患者不能吃
芒果的含糖量比較高，有糖尿病的人吃了芒果，會加重病情，所以糖尿病人不能吃。

有皮膚病的人不能吃
芒果中有一種過敏源，長痘痘或膿包的人一定不要吃，吃了會加重病情。