最合適養生的睡姿
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人生有接近三分之一的時間在睡覺,在《黃帝內經》中就有介紹睡眠養生的。下面,我們來看看最合適養生的睡姿有哪些吧。
操作方法
(01)仰卧仰卧指的是兩臂放在身體的兩側的睡姿,仰卧是一種最為普遍的睡姿方式,是一種養生睡姿,這樣睡覺不會傷害到人體的心臟等器官。
(02)俯卧俯卧跟仰卧則正好相反,指的是趴着睡覺,有人認為沒有安全感的人喜歡趴着睡覺,因為這樣睡覺會使他們感覺到心安,有利於睡眠質量。
(03)左側卧左側卧指的是身體向左邊側卧,這是一種不養生的睡姿方式,對於患有胃疼胃病者,不宜採用左側卧的方式。
(04)右側卧右側卧指的是身體向右邊側卧,因為人們的心臟一般都是長在左邊的,所以右側卧並不會損害到人們的心臟。
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