舍友打呼嚕，吵的睡不着怎麼辦

操作方法

（01）準備一對海綿耳塞，在睡覺前塞住耳朵，它可以減輕你聽到的呼嚕聲，建議買好一點的，一些質量差的效果不好。

（02）建議打呼嚕的室友買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶裏添加一些蜂蜜，這樣有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，預防打呼嚕。

（03）我們可以聽一些輕柔的音樂，蓋過呼嚕聲，音樂可以讓我們的大腦放鬆下來，讓人平心靜氣的。有助於睡眠。

（04）與打呼嚕的舍友溝通，建議他晚上側卧着休息，每天多運動，儘量控制自己打呼嚕的頻率和聲音。

（05）比打呼嚕的人早睡覺，避開他的呼嚕聲，並且可以在牀頭放個芒果，芒果的香味有助於睡眠。

（06）跟打呼嚕的室友溝通，告訴他打呼嚕的危害，讓他去醫院看下病情，儘早解決。

特別提示

僅供參考