生活小祕訣讓你越活越年輕

社會迅速發展，生活節奏加快，感覺壓力越來越大，怎麼樣才能每天輕鬆的工作、生活呢？小細節讓你越活越年輕。

操作方法

（01）1.常吃五穀雜糧，腸胃更健康。隨着生活水平的提高，人們的餐桌上營養食品越來越多，隨之而來的是各類因過度飲食大魚大肉而產生的“富貴病”。怎麼樣來調節身體內營養的平衡呢？少不了五穀雜糧。粗糧中的膳食纖維雖然不能被人體所吸收，但能通腸化氣、清理廢物，促進食物殘渣儘早排除體外。

（02）2.一天一個蘋果，遠離疾病。蘋果是全世界公認的健康果，蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動，蘋果中富含的鎂可以延緩衰老，蘋果還含有許多人體所需的氨基酸、蛋白質、礦物質、胡蘿蔔素等，尤其是其中的黃酮類物質是癌症的剋星。

（03）3.愛美要適度，別把自己弄老了。愛美是女孩子的天性，化粧品幾乎是每個女孩出門必備的東西，但你有沒有想過你的小臉在厚厚的粉底下無法呼吸的感受，儘管對自己負責的女孩會在卸粧的時候把粧卸的很乾淨，但質量一般的化粧品都或多或少含有鉛等重金屬，在不知不覺中已經滲入你的身體裏。所以，輕粧出門沒什麼不好的。

（04）4.養成喝水的好習慣。水分約佔人體的70%，水分的缺失直接影響人體的健康。水分過度缺失，不僅會導致皮膚乾燥，而且會阻礙肝臟的排毒功能，導致肝火旺盛，便祕等一系列問題。

（05）5.遠離垃圾食品。垃圾食品並不單單是指商店裏的膨化食品，方便麪等，還有就是飯店裏油水比較大的菜色。比如大盤雞、酸菜魚等，這些點擊率很高的菜色由於要做出色香味美的效果，必須要下重料，大量的油、鹽、各種調料讓你的腸胃亞歷山大啊。

（06）6.儘量遠離輻射。如果你是電腦工作者，或者是手機控，那麼沒有辦法，我只能勸你多喝綠茶，多扭扭腰，轉轉脖子，轉轉眼珠子了。

（07）7.熱愛自然，保持好心情。找個時間去看看山，看看水吧。忘記工作的煩惱，生活的瑣事，欣賞一下自然的美景，保持一個好的心態對身體最重要，人才會越活越年輕啊！