脾虛的調理方法

脾為後天之本，脾臟好的話我們的皮膚會紅潤有光澤，相反，脾臟不好、脾虛的話就容易臉色發黃、長皺紋，而且容易出現虛胖。那麼脾虛怎麼調理呢？下面就為大家介紹脾虛的調理方法。

脾虛的調理方法

1.飲食習慣調理

中醫認為胃主受盛、脾主運化，可見飲食對脾胃的影響尤為關鍵，特別是需要注意的是暴飲暴食、飲食不規律以及嗜食生冷、刺激、油膩的食物等因素對脾胃的傷害尤大，因此要想調養好脾胃症狀，必須改變不良的生活習慣。

2.情緒調理

不良情緒會誘發脾虛，因為不良飲食習慣不但會影響到內分泌，也會導致腸胃出現不適，所以更應該重視個人情緒變化，用積極樂觀的心態面對生活，擺脱傷害。

3.藥物調理

中成藥四君子丸、參苓白朮丸、人蔘健脾丸都具有健脾和胃的作用。中藥湯藥辨證施治，根據不同的患者、不同的體質，開具不同的處方，調理脾虛效果更好。

4.艾灸調理

脾腧穴、胃俞穴、中脘穴、神闕穴、足三裏穴每個穴位艾灸5-10分鐘，以艾灸部位潮紅温熱為度。艾葉性温，為純陽之性，艾灸時艾葉的藥性可通過體表穴位滲透體內，而起到疏通經絡，通調臟腑的作用。以上穴位艾灸適宜於脾虛所導致的脾胃功能低下和脾胃虛寒的人羣調理保健使用。

5.按摩調理

每當飽食之後，以手按摩腹部，也是一種養護脾胃的常用方法。食後摩腹法是:飯後，將手搓熱，放於上腹部，按順時針方向環轉推摩，自上而下，自左而右，可連續二三十次。此法可促進胃腸消化功能，有利於腹腔血液循環，還能治療一些疾病。只要持之以恆，對脾的運動化功能有益。

6.避免熬夜

長時間熬夜是誘發脾虛最常見的原因之一，如果想要遠離脾虛的傷害，在生活中最好可以避免熬夜。最主要的原因是熬夜會導致內分泌失調，也會導致器官衰竭，最終誘發脾虛。所以大家在生活中最好可以保證每天擁有充足的睡眠，讓自己可以擺脱脾虛。

上面就是為大家介紹的脾虛的調理方法相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。