脾胃不好怎麼調理

隨着生活節奏的加快，越來越多的人忽略了自己的脾胃而拼命的工作，這也就加快了人們的生活節奏，再加上不合理的飲食，所以就導致了很多人的脾胃出現問題，那麼如何調理“受傷”的脾胃呢?

操作方法

（01）捏腿肚小腿肚內側循行足太陰脾經，捏按此處可治胃之疾患。以上這些方法，每日進行2～3次，同時注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚避免腹部着涼，堅持一段時間即可緩解胃腸疾病。

（02）按摩穴位中脘穴，天樞穴，足三裏穴，指壓時仰卧，放鬆肌肉，一邊緩緩吐氣一邊用指頭用力下壓，6秒鐘後將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適，可治療消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等，可促進胃酸分泌。

（03）芡實粥芡實在健脾補腎、止瀉上作用最突出。

（04）對付胃痛，温胃散寒最有效。有意識地選擇一些暖胃食物，如南瓜、胡蘿蔔、紅薯等，便可養胃暖胃。有“長生果”之稱的花生，治療胃病效果尤佳。

（05）紅薯(特別是黃心的紅薯)系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

（06）不暴飲暴食，定點吃飯和睡覺，飲食極有規律。

（07）保持適當的體育鍛煉。