輕度崴腳了三天能好嗎 輕微崴腳後怎麼處理

生活中總會有一些磕磕絆絆，會影響皮膚的健康，有時候還會破壞筋骨和肌肉，比較常見的就是運動。尤其是打籃球，羽毛球等體育項目，更容易出現類似的情況。那麼，輕度崴腳了三天能好嗎？下面我們一起來了解一下吧。

輕度崴腳了三天能好嗎

輕度崴腳了三天能不能好要根據患者的臨牀症狀及體徵等具體情況來分析。輕度崴腳，如果崴腳後局部沒有明顯的腫脹，活動時疼痛感不強烈，考慮是由於輕微的軟組織或者韌帶損傷導致的。一般經過及時的處理，3天可能會痊癒。如果崴腳後局部出現明顯的疼痛以及腫脹，活動時功能受到一定的限制，一般3天之內很難痊癒，需要經過2至3周的時間才能明顯緩解。必要時還需要完善X線檢查判斷有無撕脱性骨折等問題。

輕微崴腳後怎麼處理

1、休息固定

一般要休息2～3天，不要轉動受傷的腳踝，可以用石膏，也可以用夾板或者護具保護踝關節固定於中立位。傷後7~10天還是以休息為主，必要的行走如上廁所可以進行，但儘量少走。

2、 抬高腳踝

抬高受傷的腳踝，可在小腿處墊兩個大枕頭，每次抬高時間應小於15分鐘，這樣能減輕腳踝的腫脹。

3、冰敷

剛扭傷的時候，腳踝紅腫、痛，這個時候可以用冰敷，用冰塊裝袋子裏或者買根冰棍，用毛巾包着，敷在受傷的腳踝及其周圍，每1～2小時可以來一次十五分鐘的冰敷，持續2～3天。因為扭傷的腳踝裏有小血管破裂，熱脹冷縮嘛，冰敷可以使血管收縮凝血，更好地控制出血情況，同時也降低腳踝處對疼痛的敏感度。

4、 熱敷

熱敷都是在腳踝處的小血管停止出血後才進行的，不然不是會增加出血量，使腳踝更腫更痛！熱敷在腳踝扭傷24小時後進行，能促進血液循環，從而促進淤血消散。如果腳腫的情況比較厲害，熱敷要延至腳踝扭傷72小時後才能進行。

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