刷牙前牙膏不能沾水，否則等於白刷

很多人刷牙都有牙膏沾水的習慣，擠上牙膏後沾水就容易起沫，但是，這樣是錯誤的，泡沫多的時候我們會以為刷牙的時間已經夠了，就不用繼續刷了，其實，沾水之後再刷牙，等於白刷

操作方法

（01）正確的刷牙方法:　　牙刷不能沾水，擠上牙膏以後應該慢慢刷，等着泡沫慢慢的出來，這樣牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。以下還有幾種錯誤的刷牙方式，如果你是這樣做的，趕緊改正吧

（02）【錯誤1：冷水刷牙】冷水的刺激會讓本身牙質就很敏感的人經常感到牙齒痠痛，吃嘛嘛不香，冷水刷牙久了，牙齒的壽命至少會短十年以上

（03）【錯誤2：刷牙太使勁】          有些人認為，力氣用的越大，牙齒就會越乾淨，其實，力氣過大會讓牙齒受傷，這對牙齒的傷害很大

（04）【錯誤3：橫着刷牙】　      橫着刷牙會磨損牙釉質，一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，另一方面還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

（05）【錯誤4：刷牙時間太短】　　刷牙的目的其實不在於清楚食物殘渣，而是消滅牙菌斑，如果不刷乾淨，會導致牙齦炎症。時間太短對於清潔細菌來説，是遠遠不夠的。

（06）【錯誤5：刷牙後立即吃早餐】　　很多人刷完牙之後立刻就吃早餐，刷牙後需要等一會，立刻吃早餐，牙膏裏的清潔成分就不會充分的發揮作用，沒有在牙齒上停留較長的時間，而是隨着早餐吃到了肚子裏