喝茶小知識：飯前飯後什麼時間喝茶最好？

隨着生活水平的提高，使得越來越多人都開始注重飲食問題了，或是多吃新鮮蔬果，或是喝茶喝粥，不僅可以為身體提供足夠的營養物質，還可以起到增強個人免疫力的作用。但對於有些外行朋友來説，掌握正確的喝茶時間卻是一個難題，稍不注意就可能對腸胃造成刺激。因此今天來給大家説説什麼時間喝茶最好？

飯前飲茶

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儘量不要空腹飲茶
在日常生活中，有些人會因為習慣問題而在起牀後就開始飲用，殊不知這樣不僅容易造成腸胃的不適，出現食慾減退的情況，還可能損害神經系統的正常功能。因此建議大家應儘可能的注意一下不要空腹喝茶，最好可以先吃點東西墊墊肚子。

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儘量喝較為清淡的茶
若真的嗜茶如命，一刻都離不了的話，則建議這類朋友在清晨時分可適當的喝些較為清淡的茶水，或是普洱，或是武夷山巖茶等，具有很好的養胃效果，但要注意若本身腸胃比較虛弱的話，還是不要飲用的好。

飯後飲茶

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不宜馬上飲茶
在日常生活中，有些人在剛剛吃過飯後便會開始喝茶，殊不知茶葉中含有的茶鹼和鞣酸在進入人體後會對食物的消化產生影響，抑制胃粘液的分泌，進而直接導致消化不良的情況的出現。

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飯後一小時飲茶
當食物進入人體後，差不多需要半小時乃至一小時的時間才能開始消化，若太早飲用，則是很容易出現消化不良，便祕，貧血等症狀的，若太晚飲用，則又會對腸胃造成刺激。因此建議大家要儘量將喝茶的時間控制在飯後的一小時之內，這樣既可以幫助分解體內的油脂，還具有提神醒腦的作用。

茶葉的沖泡方法

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泡綠茶的方法
正確的沖泡方法在很大程度上是會對茶水的味道產生影響的。在沖泡綠茶時，可以選擇茶壺或者質地較好的玻璃杯，然後將八十度的水倒在杯中，沖泡二分鐘便可以飲用了。

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泡紅茶的方法
在沖泡紅茶時最好可以選用紫砂壺，可以幫助增添許多的美感，之後將九十度的水倒入，並馬上將水倒出，進行俗稱的洗茶工作，然後再次倒入適量的熱水，沖泡大約一分鐘就可以飲用了。

飲茶的好處

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提高肌肉耐力
茶葉中含有的某種特殊物質，不僅幫助增強身體燃燒脂肪的能力，還可以起到改善肌肉耐力和對抗疲勞的作用，尤其是綠茶效果更甚。因此建議各位想要擁有好身材的男生在生活中可適當的飲用些茶水。

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改善記憶力
茶葉中含有的茶多酚不僅有助於大腦進行局部調整，還可以起到預防和治療神經系統疾病，改善記憶力，提高學習效率的作用。因此建議正處於用腦階段的朋友可以適當的飲用些茶水，以幫助提神清心。