如何防止噪聲污染

噪聲污染不只是惱人的：它可以導致耳聾，疲勞，甚至是心理問題。如果你想減少生活中的噪音污染，就要努力消除房子內外的機器發出的噪音。必要時，隔音你的家，這樣你就可以安靜一些了。採取措施防止噪音污染將有助於你和你的家人感到更快樂更健康。

操作方法

（01）隔音空間。當你不能停止噪音的來源，隔音的家會幫助你晚上更容易休息，白天也能讓你的家保持安靜。如果你不想重建你的牆和隔音建材地板，考慮安裝地毯和牆面材料的軟化和吸收聲音的不太昂貴的選擇。

（02）讓嘈雜的機器遠離你的卧室和起居區。如果有任何其他來源的持續噪音，儘量找到他們遠離你的睡眠和生活區，這樣你就可以有一些和平與寧靜。您可能還需要考慮使用這些機器不給自己從噪音中休息。例如關掉空調，打開窗户，即使這意味着比正常更熱一點。你可能會發現少了喧鬧的氣氛更輕鬆比冷卻室。

（03）花時間遠離噪音。有時它只是不可能真正遠離噪音。如果你生活在一個繁忙的街道上，會有警報聲和汽車喇叭聲。遠離這一切是恢復你的情感平衡的好方法。去一個安靜的地方，享受幾小時的沉默，直到你感覺恢復和準備進入日常生活的噪音。看看你是否可以在一個安靜的自然景點離繁忙的道路走。如果你不能讓它去一個安靜的室外空間，試着坐在圖書館裏幾個小時。圖書館員將確保它保持安靜。

（04）學會冥想。隨着越來越多的農村地區的發展，嘈雜的引擎和建築聲音不會很快消失。學習如何冥想可以幫助你處理噪聲和壓力而不需要放下一切，離開。當你感到不知所措時，靜靜地坐着，閉上眼睛，專注於深呼吸，甚至呼吸。做10次呼吸，試着讓你的憂慮而忽略你周圍的噪音。不管你在哪裏，無論是在嘈雜的地鐵上，還是在你自己的廚房裏，你都可以試試這種方法來讓自己平靜下來。

（05）使用耳塞和耳機。這些發明幫助人們處理每天數以百萬計的噪聲。耳塞是一個廉價的藥店購買，買你的睡眠時間，一旦你習慣了睡着的時候他們在你的耳朵。消除噪音的耳機有點貴，但是如果讓安靜和安靜成為你優先考慮的事情，他們可能值得你花錢。

（06）瞭解造成噪音污染的原因。隨着城市的發展，農村地區的噪音水平也在增加。建築工地、機場、火車站和高速公路都是噪音的來源。如果你知道你所在地區的噪音污染源，你可以盡力避免它們，或者找到減輕它們負面影響的方法。當你選擇居住的地方時，看看住宅是在飛行路線上還是在繁忙的高速公路附近。白天的聲音可能不會打擾你，但在晚上他們可能會阻止你睡覺。

（07）檢查你的區域的噪聲污染的法律。大多數城市社區規則失控防止噪聲污染。例如，有法律規定建築工地在什麼時候可以積極使用機器，而當他們需要保持安靜的時候。作為一個社會的成員，你可以幫助執行法律如果你知道它們是什麼。檢查你的州能源和環境事務部，找出哪些法規在你所在的地區有效。你會發現關於噪音是如何被允許的以及機器應該保持沉默的信息。如果你覺得這個規定被違反，毫不猶豫地投訴。如果影響到你社區的其他成員，組織一個小組投訴，這樣會更有效。

（08）説出你家附近喧鬧的汽車。汽車、摩托車發動機以及割草機和其他機動車真的可以提高任何給定的區域的噪聲水平。如果你住在城市的中心，你不會有什麼可以做的，但在一個較小的社區，你可以有發言權，誰可以使用電機在你的地區，看看你能做些什麼來有嘈雜的汽車在晚上一定時間後禁止。在較小的社區，你也可以問你的鄰居，同意不在某些時段使用割草機和其他嘈雜的汽車，為整個社區的利益。

（09）參與社區植樹計劃。有更多樹木的社區比沒有樹木的社區更安靜，因為大而多葉的樹木能幫助吸收噪音。如果你生活在一個缺乏大樹的地區，多在城市街道上，在住宅區和嘈雜的公路上種植，這將是減少你所在地區噪音污染的好方法。

（10）不要不必要地使用汽車喇叭。只有在絕對必要的時候使用你的喇叭，才能讓別人知道你在場，或者在他們與某物相撞時警告他們。這是良好的駕駛禮儀，讓生活更美好的城市居民。

（11）把音樂放低。如果你知道鄰居不介意，你可以隨意打開窗户，讓他們享受你的音樂品味，但不要以為每個人都想聽你喜歡的歌劇。如果你演奏嘈雜的樂器或在樂隊演奏，一定要在合理的時間練習。如果你有一個聚會，並計劃播放響亮的音樂，讓你的鄰居事先知道，這樣你就可以避免衝突。

（12）尊重夜晚安靜的時間。無論這條規則是潛規則還是突出發表，一定要確保不要在下班後發出噪音。不要讓你的鄰居不得不要求你保持安靜，因為這很尷尬，也會造成不友好的關係。做最好的自己是一個很好的鄰居，所以你可以期待從你周圍的人一樣。如果你生活在一個公寓樓，這是特別重要的。