頭皮屑多怎麼辦，頭皮屑怎麼去除

頭皮屑的產生是新陳代謝的結果，是頭皮表層的角質層不斷剝落而產生的。頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛髮衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激皮膚產生頭癢問題。頭皮感染由此而來。

操作方法

01

加強維生維B2、B6的攝取。

維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。

02

避免辛辣和刺激性食物。

因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒飲料等。

03

補充鹼性食物的攝入。

科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影響。

而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脱落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。

04

控制高脂肪食物的攝入。

少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。當皮脂腺分泌過剩時，常會發展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產生，可以説頭屑是脂溢性皮炎的輕度症狀，這樣你必須求助專業治療了。

特別提示

頭皮屑多的頭髮應該選擇適當的洗髮露，使症狀不會加重。長期使用同一種洗髮露也會造成頭髮質地下降，因此建議時常更換洗髮露種類。