怎麼才能長高個子

想要寶貝長個子的家長們都是非常心急的，如何才能保證寶寶成長的過程，才能讓寶寶茁壯成長？

操作方法

（01）長高和生活環境、社會文化、氣候地區也有一定的聯繫。據調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環境、社會文化水平高的地區，孩子也長得較高。

（02）保證一定程度的運動量愛運動的孩子的確容易長大個。運動能促進血液循環，使骨骼生長加速，改善骨骼的營養，骨質緻密，促進身長的增長。孩子不應過久地抱着或坐着，孩子抱着不便於活動全身，久坐會影響下肢發育。

（03）保證營養的均衡性身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、 鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

（04）保證充足的睡眠時間和質量腦下垂體分泌的生長激素就是刺激孩子生長的重要 激素，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠時間不足是對長高有很多的影響，如果部分孩子雖然睡眠時間少，但是在精神情緒方面都發育正常的話，也不用太過於強求睡眠問題。