孕婦要禁忌哪些食物

女性朋友懷孕後，不但要保證自身所需營養，還得要保證有足夠的營養給寶寶吸收成長，但又不是所有的食物都是想吃就可以吃的，有些對寶寶們成長不利的食物還是要避開，下面就來講講孕婦要禁忌哪些食物。

操作方法

（01）半生食物：現在很流行吃半生食物，比喻象7分牛排，半生雞蛋，生魚片，醉蝦，半生青菜等等，看上去簡直人生美味，可是由於孕婦們的免疫力比平常人要差一點，而半生食物都容易滋生細菌和病原微生物，所以為了寶寶的健康要忌食半生食物。

（02）大型魚類：很多人喜歡吃所謂的海產品，如鯊魚、方頭魚等，由於這些魚類重金屬含量過高，而過量的重金屬會導致孕婦的神經損壞，對寶寶也不利，所以孕婦要忌食大型魚類。

（03）污染地區的蔬菜水果：由於水質、空氣等各方面的污染，也會導致污染地區的蔬菜水果重金屬超標，孕婦如果攝入過多的重金屬食物，會在體內堆積，對自身不利，對寶寶不利，所以孕婦也要忌食污染地區的蔬菜水果。

（04）酒精類飲料：酒精是有科學證據證明會導致嬰兒畸形的食物，孕婦們不能喝酒，特別是在懷孕前三個月，這是一定要禁食的，不要抱着什麼僥倖的心理，覺得喝得少就沒關係，對寶寶不利的事情不要去嘗試。

（05）高熱量食物：孕婦攝入過多高熱量食物有要能引起妊娠糖尿病、肥胖症、還有可能增加寶寶體重，給寶寶身體健康帶來隱患，高熱量食物主要指油炸食物、可樂、蛋糕、糖類等，所以孕婦為了自已也為了寶寶的身體，要忌食高熱量食物。

（06）咖啡：大家都知道，咖啡裏含有大量的咖啡因，孕婦攝入過量有可能會引發流產的風險，並且研究表明，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，促進尿鈣流失，而導致鈣吸收減少，而妊娠期婦女對鈣需求量很大，所以孕婦最好不食或忌食咖啡，這樣對自身和寶寶都有好處。

（07）茶製品：茶葉含有咖啡因，具有興奮作用，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。