雞胸肉吃多了的危害 雞胸肉的功效與作用

雞胸肉是沒有激素的，但是餵養雞的飼料有可能有激素，但含量並不高，建議雞胸肉別吃太多，吃太多了都會有副作用的。下面就為大家介紹雞胸肉吃多了的危害。

雞胸肉吃多了的危害

雞胸肉吃多了，熱量會超出需求，容易使人長胖。雞胸肉蛋白質含量高，短期吃多不易消化，容易使人腸胃不適，出現便祕、腹脹、腹痛等現象；如果長期從膳食中攝人過多動物性蛋白質對人體健康的危害有：易導致鹼中毒、心血管疾病危險性增高、加快骨質疏鬆、增加腸道癌症危險等。

雞胸肉的功效與作用

1.預防疾病

雞胸肉中的脂質相對於牛肉和豬肉來説含有較多的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，能夠降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量；而且蛋白質中的精氨酸也具有擴張血管、促進血液循環的作用，長期食用能夠有效防止血管栓塞，預防心腦血管疾病的發生。

2.增強體質

雞胸肉中含有豐富的蛋白質，而且為優質蛋白質，符合人體必須氨基酸的需要，長期食用能夠為人體補充充足的蛋白質，而蛋白質又是人體細胞組織新陳代謝、生長髮育所必需的物質，長期食用雞胸肉能夠起到增強體質的作用。

3.減肥瘦身

雞胸肉屬於高蛋白、低脂肪的肉類，符合減肥期間的飲食需求，如果在吃雞胸肉的同時搭配其它一些營養豐富的食物一起食用，那麼對減肥來説是有一定促進作用的，而且在長期熱量攝入小於消耗的情況下就能減去體內多餘的脂肪。

關於雞胸肉吃多了的危害的相關知識就為大家介紹到這裏了，此外還介紹了雞胸肉的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。