如何戒掉手Y？

在日常生活中，有些人會為了尋求所謂的生理刺激而進行手淫，若不及時的進行自我控制的話，長時間下去不僅會影響到整體的精神狀態，還可能會使身體出現各類毛病，如不孕不育等。今天來給大家説説該如何才能戒掉手淫？

操作方法

01

杜絕色情
在很多時候，手淫者都會通過觀看各種色情，大尺度的視頻來對感官進行刺激，進而從中得到快感，所以建議大家平時應杜絕和遠離這類不健康的視頻，以幫助降低慾望和手淫的頻率。

02

轉移注意
若平時總是無所事事的話，便很容易開始胡思亂想，進而做出一系列的反常舉動，如手淫等，所以建議大家可根據自身的喜好來選擇合適的工作，通過忙碌的工作來幫助減少手淫的次數，以確保身體的健康。

03

合理作息
對於手淫者來説，待在牀上的時間越長，慾望便會出現的更加頻繁，所以建議大家平時應儘量保證的每天休息時間不少於六小時，且早睡早起，不僅有利於戒掉手淫，還有利於身心的健康。

04

寬鬆服裝
若平時總是穿過緊的服裝的話，便很容易在不斷的摩擦下產生手淫的衝動，所以建議大家平時應儘量以各類休閒服裝為主，如闊腿褲，運動服等，既能夠幫助戒掉手淫，還不會影響到個人的形象。