葡萄乾吃多了會胖嗎 葡萄乾吃多了會怎樣

葡萄乾含有豐富的糖分和營養元素，是很受歡迎的一種休閒零食，葡萄乾就是用葡萄製作成的乾果，屬於熱性食物，吃多了對身體有一定的影響。那麼葡萄乾吃多了會胖嗎？

葡萄乾吃多了會胖嗎

葡萄乾吃多了會胖。葡萄乾是葡萄脱水後的食品，含有豐富的葡萄糖等碳水化合物，另外也有維生素c和礦物質。維生素和礦物質不屬於增肥食品，但葡萄糖屬於增肥食品，葡萄糖攝入後，除了為機體的代謝活動提供能量外，還有可能以糖原，糖脂的形成存在，誘發肥胖。

葡萄乾吃多了會怎樣

1.發胖

葡萄乾種糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，還有以部分一部分水分，吃多了會增加體重，容易導致肥胖。

2.上火

葡萄乾性味偏甘甜，而甘甜的東西很容易淤積內火，因此容易引起口腔潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫等上火的表現。

3.腹瀉

葡萄乾本身就有通便的效果，加上有些葡萄乾不太乾淨，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導致消化不良、腹瀉等症狀。

4.便祕

葡萄乾吃多了會便祕，是因為葡萄乾屬於熱性，有些人食用葡萄乾過量“易生內熱”，反而會加重便祕，還有就是葡萄乾吃多了會血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便祕的人最好不要吃葡萄乾。

5.損傷牙齒

葡萄乾含有大量的糖分，而且還會粘牙，容易產生蛀牙，成人也不要多吃葡萄乾，吃多了會倒牙的，等晚上刷牙的時候，牙齒就會很難受。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會出現痠疼的感覺。

看完上文的介紹後，相信大家對葡萄乾吃多了會胖嗎已經有了自己的認識了，此外還介紹了葡萄乾吃多了會怎樣，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。