吃葡萄乾有什麼好處

簡要回答

吃葡萄乾可以降低膽固醇，排毒清腸道，補鐵防貧血，補益祛疲勞以及抗癌防癌症等功效。

葡萄乾味道甜美而且營養豐富小小的一顆方便日常攜帶，相信很多小夥伴和我一樣都非常喜歡吃葡萄乾，那麼吃葡萄乾到底有什麼好處呢？讓我們一起了解下吧。

詳細內容

降低膽固醇
研究表明，葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，每天攝入大概400卡熱量的葡萄乾能有效降低膽固醇8%，還能抑制血液中壞膽固醇的氧化，防止血栓形成，預防心血管疾病。

排毒清腸道
葡萄乾中含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，從而改善直腸的健康情況。其次，葡萄乾含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可以清除體內自由基，預防衰老。

補鐵防貧血
葡萄乾中富含鐵元素，有助於促進血紅蛋白再生，預防貧血，改善面色蒼白，手腳冰冷。

補益祛疲勞
葡萄乾中含有較高的熱量，有機酸，氨基酸，維生素，礦物質等，能幫助緩解疲勞，減輕神經衰弱症狀，對身體有較好的補益作用。

抗癌防癌症
葡萄乾中含有白藜蘆醇，白藜蘆醇有助於抑制腫瘤細胞的生長，抑制癌細胞的惡變，對抗癌症，預防癌症。