乳酸菌飲料和酸奶哪個更好？

乳酸菌飲料與酸奶中都含有益生菌，那麼兩個哪個保健作用更好呢？

操作方法

（01）首先 酸奶是在牛奶中添加乳酸菌發酵而成，沒有額外添加水，原味酸奶的蛋白質含量為每百毫升2.5克，風味酸奶的為每百毫升2.3克，鈣含量和牛奶相當。營養價值豐富，且經發酵後更易人體吸收。

（02）其次乳酸菌飲料不是牛奶，其成分中牛奶的比例很低，但添加了水、糖、香精以及大量活性益生菌等，雖然在提供益生菌方面，乳酸菌飲料比酸奶有優勢，但蛋白質、鈣、維生素含量都明顯低於酸奶，且糖含量過高。

（03）所以單從益生菌補充方面來講，乳酸菌略勝一籌；綜合營養價值來説，酸奶比較好。希望對你的選購有所幫助！