霧霾天氣超有用清肺潤肺飲食推薦

霧霾對環境的影響我們看得到，但它潛移默化的對我們的身體影響，你看得到嗎?霧霾天氣對呼吸系統的影響最大，主要表現為上呼吸道感染、哮喘、結膜炎、支氣管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系統紊亂等疾病的症狀增強;呼吸系統疾病的發病率增高，霧霾天氣吃什麼可以預防上面的疾病發生呢

操作方法

（01）水果甜湯潤肺潤燥還能美膚，女性最愛材料1.蘋果200克 (大概2箇中等大小的蘋果)2.雪梨200克(大概1個雪梨)3.香梨200克(不知道香梨到底是哪種，就用兩個美國梨代替了)4.桃子200克 (忘了買桃子了，就用了一罐裝桃子)5.冰糖100克 (怕吃太甜的，可以把冰糖減到80克)6.清水6杯做法1.分別把桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。2.在鍋中加足清水煮到沸騰。3.加入冰糖轉文火，煲30分鐘。4.直接飲用或放涼進冰箱冷藏後再食用都可以。

（02）雪梨燉百合原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分;雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用，Z.R.A霧霾淨化器，德國精工專注防霾！

（03）百合秋梨銀耳羹不僅潤肺止咳，還能抗流感，冬季最佳選擇材料原料：梨個，百合，銀耳，枸杞，冰糖(做法1、梨去皮去核切塊，百合剝開洗淨，枸杞用清水沖洗乾淨;2、銀耳用清水浸泡2小時，泡開後撕開剪去根;3、鍋裏放入銀耳，加入足量清水，燒開後轉小火慢燉半小時;4、加百合燉15分鐘，加梨塊繼續燉15分鐘;5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。