女性經期吃什麼水果比較好

現在好多女生都在問在經期來的時候吃什麼水果較好，小編現在就來告訴大夥。

操作方法

01

紅棗：紅棗歸脾經，有補氣、養血、安神的功效，物美價廉，人們可以無需購買昂貴的補品就可達到養生效果。可作紅棗豆漿食用。

02

枸杞：養肝，滋腎，潤肺。性涼。歸腎、脾經。在經期可與紅棗一同進食，切記不可生食，否則會導致經期疼痛加重。

03

桂圓：性温味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用。女性在生理期間容易導致“下三焦”而便祕、失眠等，桂圓有良好的緩解作用。

04

核桃：核桃仁含有豐富的營養素。含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

05

荔枝：荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝經；女性有體寒、經期疼痛或者月經有血塊，月經量少者，食用後可大大緩解。

06

木瓜：是女性在經期減肥是最好的一個選擇。蛋白分解酵素，可以清除積聚在下身的脂肪，而且木瓜含有優質的果膠，可減少廢物在下身積聚。

07

柚子：性中性，温和，含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。但不可多食。

08

西紅柿：利尿，除濕。經期多食西紅柿有助於減少腿部浮腫。宜生食，或者與油脂類物質一起加工後食用。