春天三四月份吃什麼水果如何吃比較好

春天三四月份吃什麼水果如何吃比較好呢? 快和小編一起來看看吧！

操作方法

01

芒果。芒果的營養價值非常高，芒果含有非常多的胡蘿蔔素，而且體弱愛生病的人常吃芒果還能增加免疫力。

02

山竹。山竹含有一種特殊的物質，具有清涼解熱的作用，而且山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對人體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後的人都有很好的調養作用。

03

菠蘿。鳳梨又稱菠蘿，其富含纖維、維生素、礦物質、抗氧化劑和超過80種營養素。而且菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能夠對抗病毒和感染。

04

油桃。油桃具有補氣益血、養陰生津的作用，尤其適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用。油桃的含鐵量比較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

05

枇杷。成熟的枇杷味道甜，營養豐富，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、維生素B、維生素C等，而且其胡蘿蔔素含量在各種水果中排行第三，人體攝入後，經過曬太陽之後可以轉化成維生素A，對於維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲症、皮膚粗糙等狀況都有明顯的幫助。

特別提示

水果雖好，可不要一次吃太多哦！