紅豆怎麼吃能減肥

紅豆又稱相思子，温庭筠有詩云“玲瓏骰子安紅豆，入骨相思君知否”，從此紅豆便被賦予了“相思“之意。紅豆也是生活中常見的食物，人們都知道紅豆吃了能夠補血養顏，使人氣色紅潤，其實紅豆吃了還能減肥瘦身！今天，小編就來介紹一下紅豆減肥瘦身法。

操作方法

（01）紅豆牛奶燕麥粥將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，在加入適量冰糖即可。紅豆中具有石鹼成分，有利於促進大腸蠕動，利尿排便，還能夠消除腹部的脂肪，讓你遠離大肚腩的情況哦

（02）紅豆馬蹄爽事先將紅豆提前浸泡一夜，煮成紅豆湯備用；馬蹄去皮切碎，加入檸檬片、冰糖等煮成馬蹄水。將馬蹄水倒入紅豆湯中，攪拌均勻即可使用。如果想使粥更加綿軟可以加入適量小米，美味養顏又減肥。

（03）紅豆薏仁湯將紅豆和薏仁都提前泡好，撈出來，倒入鍋中加適量清水，煮爛後加入適量冰糖即可。紅豆薏仁湯做法簡單，味道甜美，還可以消除水腫，美白肌膚。快來試一試吧。

（04）紅豆陳皮湯將紅豆浸泡好，倒入鍋中，煮爛，然後加入陳皮，繼續小火燜煮15分鐘即可。紅豆陳皮湯可以消除水腫，減肥瘦身，理氣健脾，燥濕化痰，連續吃兩個禮拜就能看到效果。

（05）紅豆蓮子糖水紅豆洗浄浸泡一晚，蓮子去殼洗淨。往鍋內放入清水將紅豆倒入，煮20分鐘後放入鮮蓮子，煮至紅豆軟稔，最後加入冰糖即可。可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。

（06）紅豆粉泡水喝將買來的紅豆洗乾淨，撈出來到入熱鍋中，翻炒15分鐘後倒出。用機器將炒好的紅豆磨成粉，每天泡水喝，一個月可以減去8斤左右。

（07）紅豆減肥法男女都適用，但是脾胃氣虛的人吃了紅豆，容易產生飽脹的不適。所以脾胃不好的人在煮紅豆時可以加入少許鹽，使產生軟堅消積的作用，就有助於排除脹氣了。