女生減肥的七個小技巧

在這個以瘦為美的時代，減肥是每個女人的畢生事業。若是胖了一兩斤那絕對是天都塌下來了，恨不能立刻絕食減去長出來的肥肉，要是瘦了一兩斤，就能開心好久。今天，小編就來説説女生減肥的七個小技巧，希望能幫助大家更快的瘦下來。

操作方法

（01）買個體重秤網上有各種類型的各種樣式的體重秤，便宜的只要20—30元一個，質量還很不錯。可以買一個放在家裏，每天定時稱一下自己的體重。當你對自己的體重瞭然於心時，自然就會管住嘴，希望那個數字小一點再小一點。同時，當你吃多了，體重秤也會毫不留情的告訴你，你胖了。

（02）貼海報女明星、模特們身材都非常好，非常瘦。可以選一個你喜歡的或者你的偶像，將她瘦瘦的、美美的海報貼在自己的房間裏。每天提醒自己要減肥！就算瘦不到她那樣，也要看起來很苗條。青春只有一次，一定要美過，才算不負韶華。

（03）告訴父母很多女孩子都是跟爸媽一起住，家長們的想法都是胖一點，吃得多一點才好。如果你的要減肥，就一定要取得爸爸媽媽的同意和支持。讓他們少給你吃肉，飲食多以蔬菜、雜糧為主，口味清淡少油少鹽。當然，他們自己還是要葷素搭配，吃飽吃好。

（04）找閨蜜一起任何一件事，如果有人陪伴，那麼難度就會大大降低。可以找一個同樣也想減肥的閨蜜，一起運動，一起節食，兩個人嘻嘻哈哈、有説有笑，那些聽起來很難熬的事就會變得有趣。並且有閨蜜陪着一起減肥就會激起你的好勝心，讓你想瘦的願望更加急切。

（05）給自己制定獎勵計劃生活一定要有盼頭，這樣才不會覺得厭倦。可以給自己制定一個計劃，瘦了多少斤就給自己一定的獎勵，瘦的越多獎勵越豐厚。比如瘦3斤就買一件看了很久的大衣，瘦了10斤就買一台心儀了很久的單反。這樣你的減肥生活就會形成一個良性循環。

（06）將自己的減肥計劃告訴朋友們如果下定決心減肥，但又害怕自己意志不夠堅定，可以在QQ空間或者微信朋友圈立下一個flag，請大家幫忙監督。這樣做有兩個好處，一是監督你的人多了，在你忘記減肥目標的時候，就會有人來提醒你；二是把目標告訴了那麼多人，無形之中就會給自己一種壓力，迫使自己達到當初的目標。

（07）去健身房請一個健身教練這條建議是所有建議中最貴的卻也是見效最快的，請一個專門的健身教練，一對一指導你，從飲食到運動，幫你減去多餘的贅肉塑造好身材，長期堅持的還能練出馬甲線。但是前提是你要保證自己的金錢和時間都足夠。