怎麼保持好身材？

擁有苗條的身材是許多女生都夢寐以求的一件事情。今天來給大家説説哪些方法可以幫助保持好身材？

操作方法

（01）飲食的合理平時應注意不要吃過多的辛辣刺激，高油量，高鹽量的食物，如炸雞，鹹菜等，可多吃些新鮮的蔬菜與水果。

（02）合適的內衣在挑選內衣時，應儘量選擇聚攏型的，以使乳房可以被完全的襯托起來，避免出現下垂的情況。

（03）不要穿過長時間高跟鞋雖説高跟鞋可以使整個人看起來更加有氣質，但過長時間穿的話不僅容易影響到骨骼的生長髮育，還會使身體變形。

（04）保證睡眠平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，過度的熬夜是很容易加速身體的衰老，導致身材走樣的。

（05）注意運動好的身材是需要靠不斷運動來維持的，平時可適當的進行一些體育鍛煉，如跑步，游泳，俯卧撐等。