怎麼能保持好的運動狀態

簡要回答

想要保持一個比較好的運動狀態，首先就要有充足的睡眠。做到睡眠可以保證，我們有比較好的經驗。在健身的時候也需要全神關注，一旦感覺到非常的困，也就不想健身了，最好不要熬完夜之後去運動，這等於猝死。

充分的拉伸
再一次運動完之後，應該對於自己健身的部位有一個充分的拉伸。比如説在跑完步之後，自己應該對於大腿和小腿進行拉伸，在訓練腹部之後就應該對腹部進行拉伸，這樣可以讓自己的肌肉變得更好看，另外也可以避免太過於痠痛。

可以提前冥想
可以提前一段時間進行冥想，簡單的來説就是閉上眼睛想想自己在一個舒服的狀態上，然後調整一下自己的呼吸，大概想象一下自己在健身的時候會有什麼樣的狀態，以及該怎麼樣做動作。

有合適的裝備
健身的時候最好可以穿上一身的運動裝備，最好可以在健身房裏面穿上一些短袖短褲，這樣可以比較好的保證自己的運動不會受到裝備的限制。建議在運動的時候最好不要穿平底鞋，也不要穿一些休閒的衣服。