OL瘦腿有妙招，簡單動作10天大腿狂瘦

作為OL一族，每天不是坐着就是站着，但最多的時候是坐在電腦旁，對着電腦噼裏啪啦一頓敲打，手指靈活了，腦瓜子靈活了，可是身體上的贅肉卻越來越多了，尤其是那兩條腿，眼瞅着只能穿那些裙子遮掩自己的胖腿了，至於那些各類時尚利索的褲子，眼饞卻不敢穿。來吧，今天時尚達人教你一個OL族瘦腿的妙招，簡簡單單十天之內輕鬆瘦腿哦，想不想學？動起來吧：

操作方法

（01）本來就是整天坐着，那麼上班的這些時間你還要打車嗎？只要時間允許，或者每天早起半小時，那麼這半小時就是你瘦腿最好的機會了。不要任何的代步工具，就靠兩條腿走路上班，且在上班途中保持好你的身姿了。步行走的時候注意腿型的調整，不要拖拖拉拉的很隨意，更不要特別慵懶的姿態，而是選用類似於英姿颯爽的姿態行走。

（02）當然了，可能你上班必須要乘坐公交車，那麼坐在車上的時候，也是你瘦腿的好時機哦。坐在座位後，不要一下子靠在座位裏，而是把你的腿呈現九十度的姿態，然後腳跟着地不要動，只是上下的擺動腳尖，並收緊小腿部肌肉，這樣反覆鍛鍊，便能夠很好的瘦小腿且塑造好的腿型。

（03）坐公交車的時候，你也可以不要選擇坐下去，把座位讓出來讓孕婦小姐姐也是好的嘛。拉住車內的手環穩住自己不要摔倒，然後站直，輕輕把一條腿抬起並交叉到另一條腿上，並輕輕的壓住另一條腿。然後為之十幾秒之後再用另一條腿這樣做，反覆幾次。別人不但看不出來你是在瘦腿，你也能緩解總是站立的那種雙腳疲累感呢。

（04）到了辦公室，坐在你的辦公桌前，瘦腿照樣進行，且效果會非常的好，還不耽誤工作，更能夠促進你腿部的血液循壞呢。不要翹起二郎腿，也不要兩條腿隨意彎曲，坐直身體，將一條腿輕輕抬起持平，然後靜靜等待二十秒鐘，這時候你的腿有點點酸的感覺，放下這條腿繼續另一條這樣的拉伸鍛鍊法。

（05）如果覺得穿着職業裙子有點短，且怕走光還怕動作稍大會被發現，那麼這一種懶人瘦腿方法你可以試一試。坐在椅子上該做什麼繼續做你的，但注意腰背要挺直，把雙腿直接伸開，能伸開多直就使勁神，然後暗暗用力抻腿並將力氣延伸到你的腳尖，這樣隨時隨地反反覆覆的鍛鍊。

（06）在休息的時間，選擇靠牆站立，一邊和同事聊着天，一邊輕輕踮起腳後跟，並雙腿挺直的站立着。可以一邊晃晃痠痛的肩膀，一邊用踮起腳尖、放下腳尖這樣的順序鍛鍊腿部。或者靠牆站立的時候輕抬腿蹬一下，再換另一條腿蹬一下，每次保持幾秒鐘就可以了。

（07）在工作不是很忙的時候，或者老闆不在領導沒看着你的時候，站起身來，一邊伸伸懶腰一邊慢慢的倒退着走。你可以選擇一邊倒退走，接着走回來，再倒退走回去，這樣反反覆覆，這樣做能夠很好的環節因長時間坐着而引起的腿部水腫，也能很好的鍛鍊腿部肌肉達到瘦腿的效果。

（08）在裙子不會走光的前提下，學一學蹲馬步吧。雙腿橫着跨，兩手掐腰或者伸開，上半身要保持停止，然後輕輕半蹲。你要是覺得總是這個姿勢會不雅觀，那麼你就這樣半蹲然後起身，再半蹲再起身這樣反反覆覆的鍛鍊幾次。

（09）忙碌一天，終於要下班了。只要時間充沛，那就選擇步行回家吧。下班途中不用跑步，只需要快步走就可以了。儘量選擇安全一些的路線，就像我們在電視裏看到的競走運動員那般的小碎步快速走。當然你可以不用扭屁股，畢竟那麼標準的姿勢咱也學不來對吧？只要選擇小碎步但雙腿之間不要縫隙太大就好了。這樣直接走回家，洗洗澡睡個好覺吧。

特別提示

配合適當的飲食，並健康的生活方式。