常吃小米粥竟有這麼多好處

操作方法

預防消化不良
現在很多人都有着飲食不節的情況存在，這很容易會引起消化不良，小米中含有維生素B1、維生素B2，在平時經常吃一些小米可以幫助預防消化不良。

開胃養胃
如果沒有什麼食慾的話，可以吃一點小米粥，吃完後你會發現自己的胃口變得好了很多，這是因為小米可以幫助防止反胃，能起到健胃消食的功效。

促進睡眠
在所有穀類食物中，小米中含有的色氨酸是最多的，色氨酸可以起到很好的調節睡眠作用，如果經常睡不着，可以在睡前喝小米粥，促進睡眠。

緩解口臭
口臭多數是因為口腔中細菌增多造成的，小米里含有的氨基酸有很多，它能起到抑制細菌滋生的作用，可以使口腔內細菌減少，這樣口臭症狀就會減輕。