血脂高的人，吃瓜子等於喝油？醫生點了頭，並列出了3個“同犯”

簡要回答

血脂高到底能不能吃瓜子，專家告訴您，除了瓜子之外，其實以下三類食物我們也應該少碰。在日常當中瓜子深受大家的喜愛，也是休閒必備小零食。很多朋友都很愛吃。那麼對於有了高血脂症的患者，到底能不能吃瓜子呢？在這裏醫生建議大家，如果您患有高血脂症，那麼瓜子您儘量還是少吃。因為我們知道瓜子這一類小型的堅果，它中間含有大量的脂肪，如果長期大量的去食用的話，就會促使血脂升高。因此有長期嗑瓜子習慣的病人呢，會導致你的脂肪被血液中吸收，從而堆積在血管中間，最後形成了動脈粥樣硬化，最終導致冠心病、腦梗等等。所以對於血脂偏高或者需要去藥物治療都還不能達標的患者來説，我們應該儘量避免大量的去食用瓜子。那麼除了瓜子之外，對於高血脂症的患者來説，在日常當中還應該少吃以下三類的食物。

第一個：高糖類的飲食。
很多高血脂症的患者看到這裏就會疑惑了，會説我又不是糖尿病，為什麼連含糖的都不能吃呢？那我就喜歡吃甜口的，有事沒事就想吃點點心，難道都不行嗎？其實對於高血脂症的患者來説呢，這些高糖的食物進入體內之後，你的熱量會攝入超標，那麼這些多餘的熱量自然會轉化成血脂，存儲在你的身上。因此對於這種病人來説，我們還是建議不要吃含糖量太高的食物。

第二個：高油量的食物。
我們在日常生活中最常見的就是火鍋、燒烤、麻辣燙等都是大家愛吃的，那麼這些食物本身它就是油脂含量非常高的，對於高血脂症的患者來説，有可能你吃了一頓火鍋之後，第二天去查血脂的時候，您的血拿出來之後呢，上面就會飄一層油，所以對於這種患者來説，我們還是建議少吃以上的食物。

第三個：高碳水化合物的食物。
平時應該把主食的量往下減一減，因為主食吃得太多的話，那麼營養就會過剩，再加上如果您運動又不夠，那麼這些都會轉化成你身體的脂肪，繼而存儲在您的身上。如果內臟脂肪多了之後，您的代謝那肯定是會出現問題的，那麼多餘的碳水最終都會導致您的肥胖、體脂的增加，那麼這些都是心血管的危險因素。因此我們在吃飯的時候一定要吃七八分飽就夠了，避免脂肪的堆積。

那麼生活中出現高血脂，那麼我們該如何控制？
首先我們要堅持多喝水。血脂升高多半與我們平時的飲食是離不開的，如果希望自己的血脂能穩定，平時就一定要多喝水。
在李時珍的《本草綱目》當中也記載了一個小食方，可以將蒲公英、苦丁、茉莉花、苦瓜、金銀花、薄荷等等，將他們與水一起煮沸，然後堅持飲用，能夠讓我們的血管變得越來越乾淨。