綠茶是高血壓的“加速劑”？醫生呼籲：穩定血壓，“4水”請少喝

簡要回答

高血壓現已成為威脅人體健康的常見疾病，有關數據調查顯示，截止目前為止，我國確診高血壓的患者已達1.3億，原本是老年疾病的高血壓也成為了年輕人的專屬。
高血壓的發生與多方面因素有關係，當然與飲食密切相關，如果飲食不注意，更容易促使血壓升高。對血管造成較強刺激，甚至會引發血管破裂等現象。
有人認為綠茶是高血壓的“加速劑”，事實的真相到底是什麼呢？下面就一起來了解一下，想要穩定血壓，哪些“水”要少喝。

常喝綠茶，對我們身體有4大好處：
1.延緩老化
綠茶含有抗衰老的抗氧化劑，因為身體在新陳代謝的過程中，會產生很多的自由基，容易導致身體的老化，也會引起細胞損傷。
合理的飲用綠茶能有效地清除過量的自由基，延緩衰老。綠茶中兒茶素能顯著提高SOD活性，清除自由基。
2.幫助減肥
適當飲用綠茶，對減肥有幫助。現在很多人都出現了過度肥胖的情況，如果發現自己的身材滿滿臃腫了，那麼需要通過合理的方式去除體內多餘的脂肪。
而喝綠茶可以幫助去除體內的脂肪物質，加上適當的運動，這樣才能有效控制好體重。因此平時如果發現自己肥胖過度，可以適當多喝綠茶，起到解油膩、促進脂肪燃燒的效果。
3.利尿解乏
經常喝綠茶還有助於利尿解乏，促進尿液的迅速排出，進而提高人體腎臟的濾出率，從而減少有害物質的滯留時間。
此外，茶葉中的咖啡鹼還排出尿液中的乳酸，從而起到消除疲勞的作用。
4.防齲齒、清口臭
綠茶中含有氟，其中兒茶素可抑制致齲菌的作用，減少牙菌斑和牙周炎的發生。
茶中所含的單寧酸具有殺菌作用，可防止食物殘留繁殖細菌，有效防止口臭，所以在吃飯後可以喝點綠茶來預防口臭。

綠茶是高血壓的“加速劑”嗎？
單純的喝綠茶是不會導致引起交感神經興奮的，因為綠茶中含有人體所必需的氨基酸、維生素是可以軟化血管，促進膽固醇代謝的，有一定的降壓的功效。
而且綠茶對於高血壓的患者來説是非常適合，適當的喝一些綠茶是不會引起血壓升高的。
並且喝綠茶也可以補充水分，這也增加了自己的飲水量，多喝水也能夠快速幫助有毒物質排出。
但是要注意不能喝濃茶，因為濃茶當中所含有的咖啡因是非常高的，咖啡因攝入過多可沒有什麼好處，甚至會影響血管健康。

醫生呼籲：穩定血壓，“4水”請少喝
1.碳酸飲料
對於患高血壓的人來説，在平時生活中，要儘量少喝或別喝碳酸飲料。這類飲料中含有豐富的果糖和磷酸成分，進入身體後會刺激血管，升高血壓，還會使大量的脂質成分在體內堆積，容易導致動脈粥樣硬化。
所以醫生提醒：對於患有高血壓的人來説，在平時要重視對於血管的養護，最好別喝碳酸飲料，尤其是冰鎮的碳酸飲料。
2.咖啡
不同的咖啡中，含有劑量和成分不等的咖啡因。如果喝過多、過濃的咖啡，就會攝入很多咖啡因，引起交感神經興奮。
一旦人體的交感神經出現興奮，就會激活腎上腺，分泌多種兒茶酚胺，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺。
它們都是作用很強的收縮血管的物質，它們可以引起血管強烈收縮，導致血壓升高。如果是高血壓的患者，堅持口服濃咖啡，攝入比較多的咖啡，就會導致交感神經持續興奮，引起持續性高血壓的發生。
3.酒水
喝酒傷身又傷肝，這是大家都知道的常識，高血壓患者大量飲酒容易使血壓大幅度升高，甚至會嚴重影響血壓值，誘發慢性病的來臨。
根據相關數據顯示，飲酒量與人的血壓水平是成正比的，過量飲酒容易增加皮質類固醇水平，導致中樞神經過度分泌多巴胺。
讓人處於精神緊張的狀態當中，增加血管收縮和血壓的外周阻力，導致血壓難以控制。
4.高湯水
在生活當中很多人喜歡喝各類高湯，比如骨頭湯，雞湯等滋補湯品，這些湯雖然營養價值高，但並不適合高血壓人羣飲用。
高湯中的油脂和嘌呤含量非常的高，不僅會導致身材肥胖，還會直接影響身體的尿酸水平，甚至對腎臟器官造成負擔。
過量攝入高湯會增加血液黏稠度，導致血壓升高，血壓飆升，最終容易出現血管破裂的問題。

延伸：這3類人羣，都可能被高血壓“看中”！
1.大量喝酒的人
平時生活中如果總是有大量喝酒行為，出現高血壓的概率會比較高。因為酒精物質的刺激性比較大，喝酒之後通常會有血壓升高，心臟負擔加重的情況，長時間下去還會對肝臟健康造成損傷。
因此，平時應該避免經常大量喝酒，如果總是有喝酒的行為，受到了酒精物質的刺激，可能會升高血壓，對身體健康造成影響。
因此，想要預防高血壓的人應該遠離酒精，防止經常喝酒，這樣才能防止身體受到酒精的刺激而導致血壓升高。
2.父母都患有高血壓的人
高血壓存在家族聚集性的特點，簡單來説，如果父母親都患有高血壓，那麼子女被高血壓困擾的概率就會更大一些。
所以此類人羣必須遠離不良的生活習慣，並且定期做篩查，以防血壓持續增高，降低生活質量。
3.經常情緒波動的人
經常負面情緒產生的人更容易發高血壓，因為情緒變化和身體健康有密切聯繫。如果經常過度的激動，生氣，在負面情緒產生之後身體分泌出來的腎上腺素多，在激素作用下血壓會跟着變化，嚴重時會增加高血壓的患病率。
如果可以穩定控制好情緒，有良好的心態來調節，會發現抵抗力提高，內分泌正常，血壓也會穩定些。