夏威夷果的熱量高嗎 夏威夷果可以減肥嗎

簡要回答

夏威夷果的熱量還是蠻高的，因為100克的夏威夷果含有736大卡。不過夏威夷果作為堅果中的一種，正常情況下，一般人羣都是可以食用的。由於夏威夷果中含有豐富的營養成分，像常見的碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等等，所以在生活中適當的吃夏威夷果比較好。

夏威夷果的功效
由於夏威夷果含有豐富的營養價值，所以人們在日常的生活中適當的吃夏威夷果，可以補充身體所需的營養價值，像常見的氨基酸、礦物質、維生素等等。另外夏威夷果的口感比較好，還可以被製作成乾果，製作成高級的糕點、巧克力等等。

夏威夷果可以減肥嗎
正常情況下夏威夷果是不可以減肥的，因為夏威夷果裏面的熱量比較高。人們在生活中吃太多的夏威夷果，可能會達到增肥的目的。

夏威夷果的吃法
正常情況下，選擇吃夏威夷果時可以直接幹吃，不去做任何的烹飪。因為夏威夷果當中含有不飽和脂肪酸，一旦烹飪時容易被氧化產生過氧化物。另外夏威夷果也可以烹飪成美食，不過在選擇吃夏威夷果，要細嚼慢嚥。