鈣片可以和維生素c一起吃嗎

簡要回答

鈣片是可以跟維生素c一起使用的。由於鈣片作為礦物質，而維生素c作為維生素，都是人體所需要的營養元素。要是將鈣片和維生素c一起使用的時候，一定要多注意具體的使用量。由於成年人一天需要攝入60毫克的維生素c，涵蓋的食物應該攝入800毫升。

建議大家在攝入鈣片和維生素c的時候，一定要適量的攝入。因為過量的攝入鈣元素之後，可能會產生負面影響。不過在日常生活中選擇鈣片和維生素c一起吃的時候，會產生對應的好處。

促進消化
維生素c會影響到身體對鈣元素的新陳代謝，在生活中適當的補充維生素c，對於預防鈣元素補充過量進而形成的軟組織鈣化以及提高鈣的可溶性有很好的作用。

預防牙周疾病
根據大量的研究發現，鈣元素和維生素c一旦攝入不足時，人們會形成牙周內的疾病，這時候會引發多方面的風險。首先鈣元素是有助於促進骨骼的成長，並且能夠有效的增加骨密度和牙齒方面的健康。維生素c有效的修復連接組織，並且具備一定的抗氧化特性。在日常的生活中，鈣片和維生素一塊食用的時候，對人體會有眾多的好處。