壓力大 覺得頭痛不舒服 不妨試試這些小妙招

簡要回答

暫時放空、適當休息、熱敷和按摩等。現代人的壓力真的是難以用語言來表達。在巨大的壓力下，很多人感到喘不過氣來，心情變得抑鬱，身體也不如從前那樣健康。頭痛成了許多人壓力大的時候常見的不適症狀，嚴重影響了日常生活。這些頭痛和不舒服都是壓力造成的，並非身體本身出現了健康隱患。然而，如果長期處於這種狀態，健康自然也無法得到保障。因此，緩解頭痛、釋放內心壓力，讓心情變得愉悦自然是最好的選擇。

1、暫時放空
當感覺身體不舒服時，可以先暫時放下手中的工作，讓大腦處於放空狀態。找一個安靜的地方坐下來，專心靜氣地做深呼吸，頭疼的情況會得到緩解。
需要注意的是，有些人停止了工作，但卻抱着手機不放。他們認為看手機也是一種放鬆方式，但實際上心情會隨着手機裏的遊戲或視頻而起伏。這樣反而會加重頭疼的情況。

2、適當休息
如果覺得不舒服，可以趁機小憩一會，休息是最能放鬆和緩解疼痛的方式。許多頭痛與平時勞累過度有直接關係，因此適當休息可以解決80%的問題。
休息真的是最健康、最有效的解壓方式。即使睡不着，躺在牀上也是好的選擇，這樣至少可以不太忙碌，也不用承受過多壓力。不必強迫自己非得睡覺，否則可能適得其反。

3、熱敷和按摩
熱敷+按摩也是緩解頭疼的方法。將毛巾放入熱水中浸泡，然後擰乾水分，然後敷在額頭上。等毛巾涼了，要及時取下來，以免感冒。
至於按摩，如果有家人幫忙，更容易讓自己放鬆。如果沒有，也可以自己按摩，輕輕按壓太陽穴或頭部不舒服的地方，堅持一會兒，疼痛會緩解很多。

4、釋放壓力
問題的根源在於壓力過大，因此釋放壓力才能解決頭疼的問題。因此，關鍵是找到自己喜歡的方式，將心中的壓力慢慢釋放出去。可以找朋友聊天，也可以大聲吶喊、唱歌，或者採取其他方式。
當身心沒有壓力時，自然也就沒有頭疼的現象，兩者之間有必然的聯繫。至於如何釋放壓力，並沒有硬性要求，每個人可以根據自己喜歡的方式進行，不必盲目學習別人。
在結束時，建議每次感覺壓力大，頭疼不舒服的朋友們都可以嘗試這些緩解頭疼的方法，説不定能與頭疼説再見呢。生活中的壓力總是難免的，重要的是要學會釋放壓力，保持身心健康，讓自己的生活更加愉悦和充實。