如何發泄情緒 發泄情緒的幾種方法

不好的情緒不僅會影響人的心情，過久的壓抑情緒甚至會影響人的身體健康，那麼我們應該如何發泄自己的情緒呢，有以下種方式可以使用。

操作方法

（01）運動。可以選擇打球、跑步等運動。運動可以讓人釋放自己的壓力和負面情緒，當你將心思放在運動上的時候，你不僅可以使自己的情緒得到宣泄，還可以使身體變得更加健康。

（02）傾訴。可以把你遇到的事情向信賴的人訴説，和他們一起吐槽，心情會好很多。

（03）唱歌，和三五好友相約KTV，放聲歌唱，把心裏的不愉快都吶喊出來。

（04）看爆米花電影，看着電影裏的主人公體驗不一樣的奇妙人生，暫時忘掉現實的不快。

（05）打遊戲，來競技場贏個痛快或輸個痛快，把不痛快的情緒放到網絡虛擬世界。

（06）打給一些電台，和陌生的主持人訴説自己的心事，聽他安慰或者為你出謀劃策，心情會好很多。