如何緩解尾椎疼痛

本文討論的是尾椎疼痛的問題，也就是尾骨的疼痛。尾椎疼痛可以由結構異常、摔倒引起，不過還有三分之一原因不明。尾骨疼痛經常在久坐後發生。在一些案例中，患者從坐立位變為站立位時會引起劇烈疼痛。性交或者排便也可能會疼痛。以下推薦一些緩解尾骨疼痛的方法。

診斷疾病

（01）瞭解尾骨疼痛的症狀。瞭解症狀可以幫助你診斷疾病。這也將給你的醫生提供有價值的信息。看看自己有沒有這些症狀：尾骨的疼痛，沒有後腰的疼痛。從坐立位到站立位變換時的疼痛。需要頻繁排便或者排便時疼痛。坐在腿上或者一側臀部時疼痛緩解。

（02）尾骨疼痛在女性中比男性更普遍。女性骨盆結構中的尾骨比男性的更小，而且更靠下。根據估算，尾骨疼痛在女性中的發生率大約是男性的五倍。

（03）找醫生做檢查。醫生知道在評估尾骨疼痛時需要什麼檢查。他可能會讓你做X線檢查，或者CT或MRI。診斷尾骨疼痛兩種最有效的檢查是分別是在尾骨處注射局部麻醉藥，觀察疼痛能否暫時緩解，或者對照站位和坐位的X線檢查結果，觀察坐位時尾骨是否脱位。你的醫生也可能發現藏毛囊腫，這種囊腫只出現在尾骨區域，由於向內生長的毛囊感染造成。成功治療這種囊腫可能幫助緩解疼痛甚至完全治癒疼痛。

非外科治療

（01）使用藥物緩解疼痛。使用非甾體類抗炎藥減輕疼痛和腫脹。布洛芬、對乙酰氨基酚等非處方藥可以在任何藥房藥店買到。

（02）進行物理治療、整骨治療或脊椎按摩。相關醫生會指導你鍛鍊，來加強尾骨的支持肌肉和疼痛點附近的韌帶。一些治療師通過按摩尾骨上的肌肉來緩解尾骨關節的緊張。治療師也可能綜合運用這些方法。提肛肌按摩。提肛肌位於骨盆底部，鄰近尾骨。根據一項研究，單獨按摩這塊肌肉對於29%的尾骨疼痛患者來説可以緩解症狀。提肛肌拉伸。在同一項研究中，物理治療師來進行提肛肌拉伸成功率可以接近32%。骶尾關節鬆動。鬆動骶尾關節緩解疼痛的成功率為16%。三個療程的骶尾關節鬆動術在緩解疼痛方面的效率是其他外部物理治療的兩倍。

（03）糾正姿勢。不良姿勢可能導致尾骨疼痛。嘗試將脊椎坐直，保持脖子挺直，後背輕微弓形。如果你在從坐位站起時疼痛劇烈，可以在起身前向前探身並且彎曲後背。

（04）坐在墊子上。特殊的墊子在尾骨下的部位有一個空位，這是為尾骨疼痛患者特殊設計的。這種設計可能會幫助緩解一些與坐相關的尾骨疼痛。我們發現，像甜甜圈那樣的墊子對於大多尾骨疼痛患者是沒有幫助的，因為它們的設計幫助減輕的是生殖區的壓力而非尾骨。可以諮詢醫生有關墊子的使用問題。

（05）俯卧或側卧。當你坐直或者仰卧時，你會給你的尾骨更多壓力。通過俯卧和側卧，你可以暫時緩解尾骨疼痛。

（06）使用電熱墊。研究顯示温熱尾骨區域可以緩解疼痛。每天使用四次電熱墊，每次20分鐘。應用熱毛巾或者其他熱敷也有相似作用，可能效果不完全一樣。嘗試躺下而不是坐下，這樣不會直接給尾骨壓力。

（07）避免用力排便。如果可以，在尾骨癒合時使用大便軟化劑。

（08）如果性交會疼的話，那就避免性交。骨盆區域的肌肉運動往往會加劇尾骨疼痛。可以通過避免引起疼痛的運動減輕尾骨疼痛。

（09）按摩。專業按摩師幫助緩解那些影響尾骨疼痛的緊張肌肉和關節的壓力。按摩前告訴按摩師你的疼痛，這樣他會知道按摩什麼區域。

外科治療

（01）你要了解，外科治療通常針對那些已經進行過非外科治療、但沒有效果的患者。大多數選擇手術減輕尾骨疼痛的患者都進行過非外科治療，但收效甚微。用盡了非手術方法，但你依然感覺疼痛，甚至有的時候變得衰弱，那麼就手術吧。

（02）詢問醫生你尾骨不穩定的情況（半脱位或活動過大）。尾骨不穩定是決定手術最常見的原因。尾骨不穩定的患者在切除尾骨不穩定部分或者整個切除尾骨後，症狀都會明顯緩解。尾骨不穩定的患者進行尾骨全切成功率很高（60%-90%）。但沒有尾骨不穩定的患者進行手術的有效率會低很多。

（03）要當心手術後的恢復。在許多病例中，尾骨切除術後恢復期的患者手術部位的感染會造成很大麻煩。問題包括：會陰區皮膚菌羣導致污染。坐立站立導致傷口惡化緊張。

你需要準備

（01）墊子非甾體類抗炎藥電熱墊

特別提示

尾骨疼痛可能暗示着髂關節的問題。可能是盆部和尾骨移位。尾骨或尾骨周圍的疼痛都暗示着這一點。

尾骨疼痛可能長期存在，並造成患者長時間的不舒服。醫生報道許多患者在尾骨創傷後會經歷幾個月不同程度的疼痛。

如果尾骨疼痛難以忍受，或者疼痛原因不明，你應該儘快去找醫生。