馬鮫魚的營養價值，有哪些副作用？

馬鮫魚是一種肉質非常鮮嫩的魚類，它在海里面主要是吃一些小魚和小蝦，所以它的肉質營養價值是極其高的，那麼它被人體所吃有什麼營養價值呢？又有哪些副作用呢？下面一起來看看吧！

馬鮫魚的營養價值

由於馬鮫魚是以魚蝦等水生動物為食，因此馬鮫魚生得渾身肥滿，是一種經濟價值比較高的海產優質魚類。根據相關數據據分析，每100克馬鮫魚肉中含脂肪2.5克，蛋白質19.1克，並且還含有多種維生素。由此看出馬鮫魚的營養價值是比較豐富的。

馬鮫魚的營養價值—平咳、補氣

馬膠魚的肉質細膩、營養豐富、味道鮮美，它所含的蛋白質、維生素A、礦物質等多種營養元素，具有平咳、補氣的作用，對體弱咳喘有一定的食用療效。因此小編建議大家可以經常食用馬鮫魚哦，香煎馬鮫魚就非常不錯，不僅製作簡單，而且食用效果也非常好。

馬鮫魚的營養價值—提神和防衰老

馬鮫魚的營養價值你還在知道哪些呢，常吃馬鮫魚還具有提神和防衰老等食療功能，對治療貧血、營養不良、產後虛弱等症均有一定輔助療效。在民間，婦女生完小孩之後，家人就用馬鮫魚煲湯給她們喝，這樣不僅能夠補充營養，還有助於產婦身體恢復。

馬鮫魚的作用和功效！

1、保護肝臟

保護肝臟是吃馬鮫魚的重要作用之一，它是一種高蛋白低脂肪低熱量的高營養食材，它含有多種對人體有益的氨基酸，能提高肝臟功能，也能加愉快血液循環，可以修復受損的肝細胞，平時經常食用可以保護肝臟，減少多種肝類疾病的發生。

2、保護心腦血管

馬鮫魚還能保護人類的心腦血管，它含有的牛磺酸能促進人體血液循環，可以清理血液中的膽固醇，不但能降血壓還能預防動脈硬化，提高心臟功能，能有效減少心梗和血栓的生成，而且食用馬鮫魚還能促進腦細胞再生，對促進智力發育提高記憶力有很大的好處。

3、益氣止咳

馬鮫魚肉質細嫩，營養豐富，它不但含有大量優質蛋白質，還含有多種對人體有益的維生素和礦物質，能補中益氣，緩爭身體虛弱，也能止咳平喘，它對人類的因體弱引起的咳嗽與上喘等不良症都有很好的緩解作用。

吃馬鮫魚的副作用

隔夜的馬鮫魚不能吃，不然會食物中毒，另外馬鮫魚的肝油中含有有毒物質，必須經過專門處理以後才能食用，不然也會讓人們出現明顯的中毒反應。