哪些飲食方法能夠讓我們遠離感冒？

操作方法

多吃黑色的食品，想要遠離感冒增強身體的抵抗力，那麼就應該多吃一些深顏色的食品，因為這一類的食品一般來説都含有豐富的礦物質，又比方説日常生活中比較常見的黑芝麻，黑木耳或者是黑豆之類的，這些食物都含有的熱量比較充足。

少吃食鹽，很多人吃菜的時候都喜歡多放一點，也認為這樣吃起來更加的有味道，但其實如果想讓我們身體健康，就應該儘量的少吃鹽，因為鹽分攝入過多隻會導致我們身體的抵抗力越來越差，而相反的，少吃一點鹽能夠讓我們的口腔唾液很好的對抗感冒病毒。

喝點雞湯，關於喝雞湯，可能很多人並不會感覺跟感冒有什麼關係，但其實如果經常喝一點雞湯，就能夠很好的抑制我們的咽喉，甚至是呼吸道等不同地方的炎症，就是有一些人如果已經感冒了，那麼喝一點雞湯可以很好的緩解，鼻塞，流鼻涕，甚至咽喉腫痛等症狀，所含有的營養價值比較豐富，當然就能夠提高我們身體的抵抗力。

服用酵母，很多人並不知道酵母是什麼，其實就是在北方地區做麪食的時候，經常會使用的一種發酵麪粉的東西，這種成分能夠很好的防止感冒的病毒在我們身體裏面擴散，尤其是一些普通感冒之類的，使用這種酵母能夠很好的治療。

鹽水洗鼻，冬季的時候經常的用鹽水洗一洗鼻子，這樣就能夠將鼻腔裏面的一些病毒之類的沖洗出來，從而防止這些病毒在鼻腔裏面繁殖之後，不斷的進入我們的身體引起感冒的情況，而且這樣反覆的用鹽水洗鼻子，能夠大大的降低感冒的概率。

多吃薑辣椒大蒜，生薑辣椒或者是大蒜都能夠很好的祛除病毒，而且還具有很不錯的止咳化痰效果，尤其是大蒜能夠增強我們身體的免疫功能，起到消菌殺毒的效果，所以想要預防感冒，適當的多吃一些這樣的佐料非常的不錯。

多吃蘿蔔，蘿蔔裏面富含了一種蘿蔔素，而這種成分能夠很好的預防感冒，所以體質比較弱的人羣想要遠離感冒，那麼就在平時應該注意多吃一點蘿蔔。可以直接切碎了煮着吃，然後在裏面還能夠放上一點蜂蜜或者是白糖之類的，具有很好的解毒祛寒效果。