增高藥真的有用嗎

網絡上流傳着很多關於“增高”的小竅門。從最簡的“每天一杯奶”，到稍微複雜一些的運動增高法，再到形形色色的“增高藥”。大眾多的説法中,哪種增高方法才是最好的?增高藥真的有用嗎?網上的增高藥可信嗎?在這我只能説,主要根據自身情況對症下藥才是有用的,沒有什麼方法100%有用的。

操作方法

（01）補充碳水化合物青少年處於青春期的時候活動量比較大，同時也因為身體正處於生長髮育的關鍵時期，因此可能需要大量的營養的，因此我們我們應該大量的補充碳水化合物，才能夠保證青少年存在充足的營養。

（02）蛋白質生長髮育離不開蛋白質的存在，我們知道蛋白質是我們身體發育的基礎，我們身體當中的細胞增殖也都是以蛋白質為基礎的，因此青少年在生長髮育的時候應該給予足夠的蛋白質進行補充。

（03）增高維生素我們知道想要增高維生素也是必不可少的，維生素的存在不僅僅能夠提高人們身體的免疫力，還能夠幫助人們抵禦一些兒及big的出現，我們可以適當的多吃一些蔬菜瓜果等。

（04）鈣我知道我們身體骨骼形成的基礎及時鈣，鈣對於我們的身高影響是非常的重要的，因此我們應該及時的補充鈣元素。

温馨提示

（01）注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合着吃，互相補充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正;

（02）反之冰淇琳、方便麪、巧克力、餅乾、甜點等食品和高温油炸食品應儘量不吃。可樂等碳酸飲料也少吃為妙，因為碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣，將人體內的鈣破壞掉，從而影響骨骼發育。此外，吃鹽過多、吃糖過多、吃精米白麪過多、不吃早餐、過分節食、吃葷不吃素、吸煙飲酒等等都是增高的大敵，必須糾正之。

（03）科學的飲食習慣所以，每個人從小開始，就要養成一個科學的飲食習慣，做到葷素搭配、營養均衡、同時牢記“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少“的原則，從而達到增強體質、促進長高的目的。

（04）青少年處在生長髮育的關鍵時機，想長高需要補充充足的營養，多多堅持適量的運動，保證充足的睡眠，做好充分的護理。