補氣血的食物

女人補氣血是很重要的事情，氣血對於女人來講是十分重要，因為氣血是直接關乎女性的身體健康，及時反映女性的容貌氣色。血氣足的以是容光煥發的，美麗動人。那麼補氣血的食物有哪些？

操作方法

（01）金針菜：含鐵量最大！比菠菜高了20倍！還富含維生素A,B1,C和蛋白質，改善膚色！

（02）龍眼：就是桂圓，所含的鐵質豐富。而且還含有維生素A.B，蔗糖，葡萄糖等。是很好的補血食物！

（03）菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物！

（04）鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾維生素B和鐵質的含量很高，是女性高級養生食物！

（05）黑豆：我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。

（06）胡蘿蔔：即稱紅蘿蔔，日本人稱人蔘。含有維生素B,C，且含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔熬湯，是很好的補血飲品！